Menghalau Psikomatik

Mengusir Galau/Bosan agar tidak stress.

MENGHINDARI PSIKOMATIC

Pandemi Corona Covid-19

Karena pemberlakuan Stay home/ PSBB akhir2 ini banyak orang yang galau akhirnya stress dan bisa menurunkan imun tubuh.

Ini sangat baerbahaya karena orang yang nervous cemas bisa merasa kena virus covid-19 badan meriang dan batuk2 pilek.

Padahal setelah ko dokter dan di chechk hasil nya normal baik.

Ada cara untuk mengusir cemas  galau yaitu buatlah jadwal kegiatan harian agar hati senang dirumah dan tidak merasa bosan

dan tidak merasa bosan :

1. ​Bangun pagi jam 3.30
2. ​Sholat tahajud,witir,subuh dan baca Al Quran
3. ​6.00 morning tea/cofee morning dengan roti bakar/pisgor apa sajalah agar hangan perut.
4. ​6.30 siram2 tanamam yang ada di depan rumah di pot2 / small garden sambil menunggu matahari pagi
5. ​Senam kecil untuk pemanasan tubuh
6. ​7.30 bersepeda tak usah jauh2 paling 2 km lah, cari tempat untuk berjemur dan OR kecil. Jangan lupa pakai masker.
7. ​Jika tidak bersepeda OR dirumah saja main badminton dengan keluarga atau main tenes single dengan bola tali di gang cukup menyenangkan, sambil berjemur badan. Jangan lupa pakai masker.
8. ​Yoga untuk menyeimbangkan dunia alam semesta dan jiwa spiritual dengan suasana kicau burung dan air mancur gemericik lirih masuk dalam keheningan dan damai, ucapkan salam unconditional love kepada semua makhluk di sekitar bahwa kita saling menghormati sesama ciptaan Tuhan Yang Maha Kuasa.
9. ​9.00 masuk rumah biasakan cuci tangan dahulu dengan sabun dan lalu bersih2,nyapu,ngepel lantai,gosok kamar mandi dengan karbol, karena tidak ada pembantu.
10. ​10.00 Mandi dengan sabun yang bersih.
11. ​10.20 Sholat Dhuha doa dan baca Al-Quran 5 ayat saja.
12. ​10.45 braekfast nasi,sayur,lauk,jus buah dan susu. Minum Vitamin C .enervon, dan sambil menunggu tukang sayur lewat.
13. ​11.15 check status dan comentlah yang baik2 jangan terprovakasi dengan hoak, ajakan kami agar kawan2 dengan situasi seperti ini jangan pisting yang hoak, istigfarlah jadi orang yang taqwa. 
14. ​12.00 Saat nya Sholat Dhzohor. Sunat qobliah, shalat wijib, doa dan shalat bakdiah.
15. ​Santai dengan keluarga ,nonton TV dan diskusi. Merencanakan aktivitas, OlShop, jahid, dan menulis di blog.
16. ​14.00 Istirahat siang.
17. ​15.15 adhan shalat asar. Shalat qobliah, wajib dan doa.
18. ​16.15 Check status WA, FB, IG dan Twiter, jangan terprovokasi dengan haox menyesatkan.
19. ​17.30 Mandi air hangat yang sebelumnya senam kecil di serambi.
20. ​18.00 Adhan Maghrib, shalat qobliah, wajib, doa dan shalat bakdiah
21. ​18.30 Makan malam sedikit saja tidak usah sampai kenyang banyak sayuran, dan minum teh panas manis. Dan lanjut lihat berita TV dan check status.
22. ​19.00 Adhan shalat Isak, shalat qobliah, wajib, doa dan shalat bakdiah. 
23. ​19.30 Acara keluarga santai hung out sambil check OlShop, sambil makan buah.
24. ​Check status dan update status, sekali lagi sya pesan jangan terprovokasi berita hoax postingan kawan2 yang anti pemerintah, berhentilah nyebarkan kebohongan atau hinaan, karena saat ini Alloh sedang menguji ketaqwaan umatnya seluruh dunia, kalau masih ada umat nya yang saling menghina pasti pandemi Corona Covid-19 tidak akan selesai. Jadilah umat yang taat pada Alloh Swt.
25. ​22.00. Rest selamat malam sampai hari esok, jadwal di ulang.
26. ​Demikian dengan jawal yang padat insyaallah tidak galau dan tidak stress. Semoga bermanfaat dan bersama2 menangkal Covid-19.
27.